Редактор
К сожалению, в нашей повседневной жизни общение с некоторыми людьми не всегда может доставлять нам удовольствие. Часто встречаются люди, которые вгоняют нас в уныние, заставляют усомниться в своей ценности и вызвать бурю негативных эмоций. В наше время таких людей принято называть токсичными.
Кто они такие и как не потерять себя в общении с ними? Об этом подробно расскажет психиатр Азиз Мустафаев.
«Для начала давайте разберемся кто такой токсичный человек. Эту характеристику используют, говоря о придирчивом начальнике, навязчивом друге, бестактных родственниках, подавляющих и авторитарных родителях.
Он часто недоволен другими, исправляет их, говорит об их недостатках, критикует, давит морально, обвиняет во всем, на что можно повлиять и нельзя. Такой человек вызывает раздражение, чувство беспокойства, вины или растерянности.
В девяностые годы таких же людей называли энергетическими вампирами. Или же, можно сказать, что у человека тяжёлый, несносный характер и в принципе суть будет той же самой.
Токсичность — это не научный термин, а собирательный образ, метафора. Она удобна для быстрого, упрощенного понимания феномена.
Основная сложность с «Токсичностью» состоит в том, что этот термин ничего не объясняет. Чем-то он напоминает классическую жалобу обращения к психиатру «я нервный», упрощает весь спектр проблем до одного субъективного понятия, и люди думают, что если они научатся его обнаруживать и лечить, то получат волшебную таблетку от всего.
Но токсичность — это свойство общения, ведь один и тот же человек может по ряду обстоятельств вести себя по-разному. Человек намного сложнее, чем просто понятие слово «токсичность», в разные моменты жизни мы разные. И за каждым случаем «токсичного» общения есть своя история, причины, которые привели к нему.
Для того, чтобы понять, как общение с человеком на вас влияет, обращайте внимание на следующие моменты:
Какие изменилось ваше отношение к себе? Что с вашей уверенностью и с самооценкой? Ваша склонность ревновать изменилась? Нужно ли вам за все отчитываться? Можете ли вы свободно высказать свое мнение, без страха создать конфликт? Ваше чувство вины во время общения стало больше или меньше? Часто ли вам приходится делать то, что вы не хотите, чтобы не обидеть или не вызвать конфликт? На какой громкости и напряжении проходят ваши беседы? Есть ли у вас личное пространство? Ваши конфликты сводятся к выяснению того, кто виноват? Часто ли у вас ухудшается настроение после встреч? У вас есть желание побыть одному/одной? Вы можете радоваться жизни, когда партнер где-то в другом месте? Надо, чтобы могли. ⠀
Сложности и конфликты в общении частая проблема. Главная ошибка — это не замечать или терпеть. Если что-то вас смущает, напрягает, злит и тревожить сразу говорите об этом. Будьте честны с собой и с людьми, никто ещё не научился читать мысли.
Но главный выигрыш в том, что вам не придётся жить с невысказанной претензией. И винить себя ещё и за это. В следующий раз, когда вы заметите такое поведение, не молчите. Возможно, вас не услышат и ничего не изменится, но не забывайте: у вас всегда есть выбор развернуться и уйти», — рассказал Азиз Мустафаев.
И в заключение, помните, что, если вам удалось не вступить в конфликт и не перейти на оскорбления в результате диалога с токсичным человеком, вы победили, просто похвалите себя за выдержку и терпение — это действительно очень важно.
Джамиля Чеботарёва
www.novayaepoxa.com