Диетолог Минздрава рассказал, что и как нужно есть осенью

Поддерживать хорошее состояние здоровья и иммунитет осенью помогает употребление в пищу свежих овощей и фруктов.

Об этом заявил внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян

По его словам, в течение осени желательно употреблять именно свежие овощи и фрукты. А консервированные оставить уже на зиму, как и замороженные. Также Тутельян указал на важность употребления осенью витаминно-минеральных комплексов. Не менее важно, подчеркнул он, заниматься фитнесом и не переедать, соотнося количество пищи с энергозатратами.

Диетолог также напомнил, что мужчине необходимо потреблять около 2 тыс. калорий в день, женщине — 1,8 тыс.

www.novayaepoxa.com