Сабина Маммедли
Соблюдение режима ответственного поведения могло снизить иммунитет, но эту проблему можно решить восстановлением режима, сбалансированным питанием и занятиями спортом.
Об этом рассказал ведущий научный сотрудник Института медико-биологических проблем, заведующий лабораторией физиологии иммунной системы Сергей Пономарев.
Ученые пришли к выводу, что изоляция может негативно отразиться на иммунной системе.
К нарушениям организм могут подтолкнуть психологический стресс, изменения в режиме бодрствования и сна, снижение антигенной нагрузки, а также гиподинамия. При этом психологический стресс играет одну из главных ролей в данных нарушениях.
Для поддержания здорового иммунитета достаточно нормализовать режим труда и отдыха, спать не менее семи часов в сутки, соблюдать сбалансированное питание, а также не забывать про умеренные физические нагрузки и, конечно, позитивное мышление.
www.novayaepoxa.com
