Заур Гасаналиев
Здоровый образ жизни предполагает не только воздержание от пагубных привычек. Повседневная жизнь современного человека состоит из множества незаметных мелочей, о смертельной опасности которых мы и не подозреваем, предает Business Insider. Вот, например, пять привычных, но разрушительных для организма «мелочей».
1. Одиночество
Распространение соцсетей и уменьшения в повседневной жизни личного общения приводит к тому, что проблема одиночества приобретает характер мировой пандемии. И одиночество может быть смертельным. Профессор психологии из университета Бригама Янга Джулианна Холт-Лунстад выяснила в ходе своего исследования, что одиночество снижает продолжительность жизни так же, как 15 сигарет, выкуриваемых каждый день.
2. Сидячий образ жизни
Постоянное сидение на стуле в течение всего рабочего дня увеличивает риск появления сразу нескольких видов рака – таковы результаты исследования, проведенного в 2014 году. Исследователи изучили состояние порядка четырех миллионов людей, принимая во внимание, сколько времени люди проводят в сидячем положении – на работе, дома, или за рулем автомобиля. Обнаружилось, что каждые два часа неподвижности повышают опасность возникновения рака толстой кишки, причем — вне зависимости от того — занимался ли человек спортом в течение дня.
3. Недостаток сна
Центры по мониторингу и профилактике заболеваний США признали нарушения сна национальной проблемой. По мнению специаоистов, от 50 до 70 миллионов американцев страдают от нарушения сна. Профессор Валерий Гафаров заявил, что проблемы со сном увеличивают риск инсультов, сердечных приступов и других сердечно-сосудистых расстройств. Причем это влияние сравнимо с ущербом, получаемым от постоянного курения. По мнению эксперта, нездоровый сон нужно расецнивать как фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний — наряду с курением, недостатком физической активности и неправильным питанием.
4. Солярий
Солярий считается альтернативой солнечным ваннам, однако в реальности поклонники искусственного загара подвергают себя даже большей опасности, чем курильщики. Результаты последних исследований, что солярий стал причиной большего числа случаев вознивновения рака кожи, чем курение – рака легких, передает JAMA.
5. Неправильное питание
Злоупотребление в пищу продуктов с высоким содержанием сахара и жиров могут стать причиной возникновения смертельно опасных заболеваний со сравнимой, если не большей, вероятностью, чем курение табака. Исследование 2016 года показывает, что вредные продукты унесли жизни большего числа людей, чем алкоголь, наркотики, незащищенный секс и курение вместе взятые.
www.novayaepoxa.com