Сабина Маммедли
Для комплексного укрепления организма важно помнить не только об отказе от вредных привычек и регулярной физической активности, но и правильном питании. Российский врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о продукте, который, на его взгляд, необходимо включать в ежедневный рацион.
В эфире телеканала «Россия 1» специалист сообщил, что речь идет о бобовых. По словам врача, в нем он не видит в этих продуктах ни одного изъяна.
Прежде всего, объяснил Мясников, в бобовых содержится большое количество клетчатки, без которой организм человека обойтись не может. Клетчатка, по словам специалиста, снижает риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в бобовых есть растительный белок, который необходим гипертоникам.
При этом продукт является низкокалорийным. В состав бобовых входят витамины группы В и микроэлементы. В их числе – селен и калий, которые также необходимы при гипертонии.
«Я вот даже пытаюсь найти какой-то вред от бобовых. Никакого, кроме метеоризма», – подчеркнул Мясников.
Однако теледоктор добавил, что и от этого можно избавиться, если замочить бобовые с вечера и варить с утра без использования соли.
www.novayaepoxa.com