Что такое треугольник Карпмана? — объясняет гештальт-терапевт⠀

Что такое треугольник Карпмана? Объясняет гештальт-терапевт гештальт- терапевт Валерия Абдуллаева.

«Это эмоционально созависимые отношения, где каждый человек играет роли «Преследователя», «Спасателя» и «Жертвы».

Треугольник также называют драматическим. Это и правда похоже на театральный маскарад, где участники отношений скрывают себя настоящих как друг от друга, так и от самих себя. Они надевают маски и меняются ими.

В драматическом треугольнике каждый пытается обрести власть над другими, контролировать, подавлять других. Такие отношения наполнены манипуляциями, обвинениями. При этом, каждый участник по-своему несчастлив и страдает, потому что внутри есть не удовлетворенность, какой-либо дефицит: в деньгах, в любви, в поддержке, внимании, принятии и т.п.

В треугольник Карпмана достаточно легко попасть, но сложно выйти. Мы так же не замечаем, когда нас пытаются вовлечь в треугольник. Чаще всего это бессознательный процесс.

Отличительная черта людей, которые попадают и застревают в таких отношениях – их психологическая незрелость. Отсутствует понятие здоровых границ, ответственность за эмоциональное или физическое состояние, за свои поступки и решения перекладывается с одного человека на другого, в то время как в психологически взрослом состоянии человек осознает себя, отвечает за себя и несет за себя ответственность.

Популярные примеры таких отношений:

— Семьи, где есть зависимый (пр: алкоголик, наркоман, игроман, человек с пищевой зависимостью)
— Конфликтные семьи, где, к примеру отец груб с матерью, а ребенок спасает мать от отца.
— Болеющий человек (мигрень, давление и пр) и члены его семьи
— Любовные треугольники

Треугольники встречаются и среди друзей, и на работе.

У каждого из участников этой социальной модели есть определенные посылы, задачи и бессознательные выгоды:

— Преследователю нужно контролировать, обвинять других, доказывать свою власть и силу, для того, чтобы избегать уязвимости, страха, чувства вины.

— Спасателю нужно всех спасать, чтобы почувствовать себя нужным, важным и незаменимым. Внутри он сам нуждается в спасении и признании его потребностей.

— Жертве необходим преследователь, чтобы вечно страдать и чем-либо жертвовать. В глубине души жертва нуждается в принятии.

Есть еще и четвертая роль – роль контролера. Это та часть нашей личности, которая содержит в себе установки, ограничения. Эта часть личности влияет на процесс и тормозит личностные изменения.

Каким образом участники меняются масками?

Вот один из возможных сценариев — классический порочный круг:

Преследователь давит или нападает на жертву –

Зависимая, уязвленная жертва жалуется спасателю –

Спасатель пытается жертве помочь, нападает на преследователя –

Жертва не готова принимать помощь, ей страшно действовать, она начинает оправдывать и защищать преследователя –

Спасатель чувствует себя ненужным и обесцененным, злится, что зря старался, обвиняет жертву, превращаясь в преследователя», — рассказала Валерия Абдуллаева.

Это был краткий обзор треугольника Стивена Карпмана.

О том, как из него выйти мы расскажем в следующей статье.

«Весь мир – театр.
В нём женщины, мужчины – все актёры.
У них свои есть выходы, уходы,
И каждый не одну играет роль.
У. Шекспир

Джамиля Чеботарёва