Названы простые правила для укрепления иммунитета
В межсезонье у человека, как правило, ослаблен организм, поэтому иммунитету нужно оказывать помощь. В первую очередь следует определить, есть ли дефицит витамина D, поскольку это напрямую влияет на состояние здоровья.
Как сообщил врач-терапевт Алексей Хухрев в интервью радио Sputnik, после зимы уровень витамина D в организме очень низкий, этот недостаток нужно восполнять. Однако компенсировать его количество нужно осторожно, так как избыток витамина пользы не принесет.
«Если мы выявляем человека с дефицитом, начинаем подкармливать витамином, и в течение месяца, это помогает восстановиться. Если у человека нормальный витамин D, его этим кормить не надо, потому что это ничего не улучшит», – объяснил медик.
Он посоветовал не рассчитывать на то, что ситуацию можно поправить с помощью иммуномодуляторов или иммуностимуляторов.
Способы повышения иммунитета
- необходимо больше бывать на солнце;
- высыпаться;
- правильно питаться;
- заниматься физическими упражнениями.