Редактор
Высокое давление характерно для каждого третьего взрослого человека. Медики из Великобритании назвали продукты, употребление которых может снизить его, сообщает РЕН ТВ.
Они посоветовали есть больше фруктов, овощей, пить молоко и молочные продукты. Также макароны стоит выбирать изготовленные из цельнозерновой муки. Как источник белка лучше использовать мясо, рыбу, яйца и бобовые. Необходимо избегать продуктов и напитков, содержащих много сахара.
Если давление человека повышается из-за употребления большого количества жиров, то специалисты порекомендовали заменить их.
«Ненасыщенные жиры, которыми могут быть мононенасыщенные жиры (например, оливковое масло, рапсовое масло, миндаль, несоленые кешью и авокадо) или полиненасыщенные жиры (включая подсолнечное масло и растительное масло, грецкие орехи, семена подсолнечника и жирную рыбу), станут более здоровым выбором», — приводит слова врачей издание Express.co.uk.
Эксперты посоветовали меньше есть соль, заменить ее натуральными приправами и соусами без ароматизаторов.
www.novayaepoxa.com
