Далай-лама рассказал, как справиться с гневом

Сострадание и глубокое постижение реальности помогают справляться с гневом и страхом, которые возникают из-за поверхностного взгляда на мир, заявил Далай-лама XIV, запись выступления которого доступна на его официальном сайте.

«Все разрушительные эмоции базируются на поверхностном взгляде на вещи, в то время как положительные, например, сострадание или альтруизм – на анализе. Мы можем аналитически их выводить и применять эти эмоции в медитации, усиливать их. Гнев – это эмоция, у которой нет прочной, надлежащей основы, он возникает от нашего поверхностного взгляда на вещи, и об это говорит древняя индийская психология. Противоядие от таких разрушительных эмоций, как гнев и страх, – сострадание и более глубокое постижение», — сказал Далай-лама.
По его словам, ментальное здоровье намного важнее физического, поскольку «если у нас есть такие состояния, как покой, мудрость, умиротворение, то физическое здоровье станет лучше».
«Если на ментальном уровне у нас слишком большой страх и гнев, то и тело от этого пострадает. Это знание, хотя оно пришло к нам из древнеиндийских духовных текстов, мы должны считать предметом академического изучения, а не религиозного воспитания. Поэтому современное образование должно включать уроки, посвященные изучению ума, эмоций, о том, как с ними справляться», — подытожил Далай-лама.